Kurier Krakowski

Kategoria: Porady zdrowotne

  • Dlaczego insulinooporność jest tak groźna? Ekspert radzi, jak jej zapobiegać

    Dlaczego insulinooporność jest tak groźna? Ekspert radzi, jak jej zapobiegać

    Insulinooporność, będąca nieprzeciętnie złożonym zjawiskiem w obszarze zdrowia metabolicznego, definiuje się jako zmniejszoną wrażliwość tkanek na działanie insuliny. Ta hormonosoczna nierównowaga zmusza trzustkę do nadmiernego wydzielania insuliny, co z kolei zwiększa apetyt i sprzyja przyrostowi masy ciała. Insulinooporność to nie tylko prosta dysregulacja metaboliczna, lecz również czynnik ryzyka wielu poważnych schorzeń, takich jak cukrzyca typu 2 oraz choroby układu krążenia. Wpływy na jej rozwój są liczne i różnorodne, w tym złe nawyki żywieniowe, długotrwały stres, zaburzenia snu i predyspozycje genetyczne.

    Wśród hormonów kluczowych dla prawidłowego metabolizmu, insulina wykazuje szczególną rolę. Wydzielana przez trzustkę, reguluje poziom glukozy w organizmie, a także jej absorpcję przez tkanki. Insulinooporność pojawia się, gdy tkanki obwodowe tracą swoją wrażliwość na tę hormon, co często pozostaje niezauważone przez dłuższy czas. Jak podkreślają eksperci, insulinooporność może dotykać znaczną część populacji, nawet do 35 proc. ludzi, nie dając jednoznacznych objawów.

    Złożoność przyczyn insulinooporności

    Przyczyny insulinooporności są wieloaspektowe i wciąż w dużej mierze niewłaściwie zrozumiane. Dietetycy identyfikują błędy żywieniowe, takie jak dieta obfitująca w cukry i tłuszcze trans oraz skrajne restrykcje kaloryczne jako czynniki ryzyka. Styl życia, w tym siedzący tryb życia, nadmiar masy ciała, spożywanie alkoholu oraz uzależnienia, także odgrywają kluczową rolę w rozwoju tego schorzenia. Co więcej, czynniki genetyczne mogą wpływać na wrodzoną mniejszą wrażliwość tkanek na insulinę lub produkcję insuliny o nieprawidłowej budowie.

    Ekspert Jakub Mauricz zauważa, że nie ma jednej, prostej odpowiedzi na pytanie o przyczyny insulinooporności. Wiele czynników, takich jak dieta, styl życia, stres przewlekły oraz zaburzenia snu, mogą synergicznie przyczyniać się do rozwoju tej choroby. Co więcej, niektóre choroby metaboliczne, jak niedoczynność tarczycy czy przerost bakteryjny w jelitach, mogą also stanowić dodatkowe źródło problemów z insuliną.

    Samodzielna diagnoza i symptomy insulinooporności

    Jednym z kluczowych elementów radzenia sobie z insulinoopornością jest umiejętność obserwacji własnego organizmu. Objawy takie jak wzrost masy ciała, ciągłe zmęczenie, senność czy napady głodu mogą sugerować, że insulinooporność dotyka daną osobę. W przypadku bezpodstawnego przyrostu masy ciała – na przykład, gdy konsumujesz te same ilości jedzenia co wcześniej, a waga jednak rośnie – warto, jak podkreśla Mauricz, zwrócić uwagę na ten stan i rozważyć konsultację ze specjalistą.

    Na etapie wstępnej diagnozy, warto wykonać odpowiednie badania. Chociaż proste testy poziomu glukozy czy insuliny na czczo mogą nie zawsze ukazać rzeczywiste problemy, bardziej zaawansowane testy, takie jak OGTT (test obciążenia glukozą), pozwalają na prawidłową ocenę i wykrycie potencjalnych zaburzeń wymagających odpowiedniego leczenia i dietoterapii.

    Zrównoważone podejście do zdrowia w leczeniu insulinooporności

    Leczenie insulinooporności to proces wymagający wprowadzenia licznych zmian w stylu życia i nawykach żywieniowych. Jakub Mauricz zaznacza, że przywrócenie równowagi w organizmie wymaga systematyzacji wszystkich elementów dotyczących higieny życia. Dieta, aktywność fizyczna, odpowiedni wypoczynek oraz zidentyfikowanie źródła problemu stanowią fundament skutecznego leczenia. Regularna aktywność fizyczna, jako kluczowy element w spalaniu nadmiaru kalorii i glukozy, może nie tylko wspomagać proces zdrowienia, ale także zapobiegać insulinooporności oraz związanym z nią poważnym schorzeniom.

    Na zakończenie, dietetyk podkreśla, że ważne jest, by nie kierować się uproszczonymi diagnozami. Wiele przypadków insulinooporności nie jest wynikiem jedynie złych nawyków żywieniowych, a czynnikami przyczyniającymi się mogą być różnorodne problemy, jak niedobory witamin czy problemy z trawieniem. W lutym na rynku ukazała się książka „Insulinooporność. Jak odzyskać zdrowie, witalność i szczupłą sylwetkę” autorstwa Jakuba Mauricza oraz Sylwii Bomby, która ma na celu edukację w zakresie tej istotnej kwestii, dostarczając informacji na temat insulinooporności, analizy przypadków klinicznych, wskazówek dotyczących badań oraz zaleceń dietetycznych.

    Zrozumienie insulinooporności jako złożonego zagadnienia przyczyni się do dążenia do lepszego zdrowia i samopoczucia dla osób narażonych na ten problem. Warto dbać o zdrowie i regularnie monitorować swój stan, aby móc uniknąć poważnych konsekwencji tej dolegliwości. Aktywne wspieranie organizmu oraz zrozumienie jego potrzeb to klucz do sukcesu w walce z insulinoopornością.

    Źródło: Agencja Informacyjna NEWSERIA

  • Opieka psychiatryczna w Polsce: Jak centra zdrowia psychicznego zmieniają dostęp do pomocy

    Opieka psychiatryczna w Polsce: Jak centra zdrowia psychicznego zmieniają dostęp do pomocy

    Nowoczesna opieka psychiatryczna oparta na środowiskowym wsparciu – przyszłość zdrowia psychicznego w Polsce.

    W ciągu ostatnich kilku lat temat zdrowia psychicznego zdobył na znaczeniu, a opieka psychiatryczna oparta na modelu środowiskowym wydaje się być najskuteczniejszym sposobem wsparcia pacjentów w kryzysach psychicznych. Zmiany, które objęły centra zdrowia psychicznego, oznaczają niewątpliwie krok w stronę lepszej opieki. W obliczu nadchodzących reform i zakończenia pilotażu, ewentualne zmiany w zasadach funkcjonowania ośrodków budzą liczne pytania i wątpliwości zarówno wśród ekspertów, jak i społeczności pacjentów.

    Centra zdrowia psychicznego – redefinicja wsparcia psychiatrycznego

    Centra zdrowia psychicznego (CzZP) to innowacyjne podejście do pomocy osobom z zaburzeniami psychicznymi, skoncentrowane na wzmacnianiu możliwości ich powrotu do zdrowia w środowisku, w którym funkcjonują na co dzień. Takie placówki, działające w Polsce od 2018 roku w ramach pilotażu, mają na celu oferowanie pomocy w sposób jak najbardziej zindywidualizowany i bliski pacjentom. Z raportów wynika, że taki model opieki przynosi znaczne korzyści, umożliwiając szybsze i bardziej efektywne reagowanie na potrzeby osób w kryzysie.

    Joanna Krzyżanowska-Zbucka z Instytutu Psychiatrii i Neurologii zauważa, że opieka środowiskowa nie tylko skupia się na leczeniu, ale także na profilaktyce oraz nauczaniu pacjentów, co może pomóc im lepiej zrozumieć swoje problemy oraz znaleźć odpowiednie ścieżki wsparcia, zanim sytuacja stanie się krytyczna. To podejście, które może zrewolucjonizować polski system zdrowia psychicznego, staje w obliczu niepewności, szczególnie w kontekście planowanych zmian po zakończeniu pilotażu.

    Wyzwania finansowania ośrodków zdrowia psychicznego

    Jednym z kluczowych zagadnień dotyczących funkcjonowania centrów zdrowia psychicznego jest na pewno kwestia finansowania. W trakcie pilotażu CzZP zasięg ich działań objął 51 proc. populacji Polski, jednak do końca roku Ministerstwo Zdrowia planuje rozszerzenie działalności na co najmniej 80 proc. Polaków. Zastanawiające pozostaje, w jaki sposób placówki te będą finansowane po zakończeniu pilotażu. Czy na podstawie liczby pacjentów, czy też w ramach ryczałtu na populację? Rozważane warianty niosą ze sobą różnice w sposobie zarządzania i jakości usług, które mogą istotnie wpłynąć na dostępność pomocy psychologicznej.

    Joanna Krzyżanowska-Zbucka podkreśla znaczenie ryczałtu na populację, który zapewnia większą elastyczność i umożliwia dostosowanie oferty do rzeczywistych potrzeb pacjentów. Efektywność takiego modelu należy jednak oceniać w dłuższej perspektywie, gdyż realne efekty wsparcia mogą nie być natychmiastowe. Powiązany z tym problem finansowania związany jest również z krytyką ze strony Narodowego Funduszu Zdrowia, który wskazuje na wysokie koszty realizacji programów profilaktycznych i wsparcia, które niejednokrotnie przewyższają średnią europejską.

    Edukacja i profilaktyka – klucz do zdrowia psychicznego

    Kluczowym elementem przyszłości opieki psychiatrycznej w Polsce będzie nie tylko sam dostęp do centrów zdrowia psychicznego, ale przede wszystkim aspekt edukacji i profilaktyki. Jak zauważa Krzyżanowska-Zbucka, interwencja powinna być jak najszybsza i najbliższa obszarowi, w którym pacjent przebywa. Zajmowanie się osobami w kryzysie psychicznym, zanim ich stan zdrowia się pogorszy, to zarówno wyzwanie, jak i ogromna szansa na poprawę jakości życia wielu Polaków.

    Dzięki odpowiedniej edukacji społecznej oraz wczesnej interwencji można znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnych zaburzeń psychicznych. Profilaktyka, obok leczenia, powinna stać na czołowej pozycji w strategiach polityki zdrowotnej państwa. Z badania EZOP II wynika, że ponad 26 proc. Polaków w pewnym momencie swego życia zmagało się z zaburzeniami zdrowia psychicznego. Wzrost świadomości na temat zdrowia psychicznego, w tym umiejętności rozpoznawania symptomów i wiedzy, gdzie szukać pomocy, mogą być kluczowe w walce z tym problemem.

    Podsumowanie – nowa era w polskiej psychiatrii

    Polska stoi u progu poważnych zmian w systemie opieki psychiatrycznej. Zmiany te są nie tylko konieczne, ale i oczekiwane przez społeczność pacjentów oraz specjalistów. Kontynuacja pilotażu centrów zdrowia psychicznego oraz wypracowanie skutecznego modelu finansowania i organizacji tych placówek będą miały kluczowe znaczenie w budowaniu zintegrowanego systemu zdrowia psychicznego. Jednocześnie edukacja, wczesna interwencja i profilaktyka powinny stać się integralnymi elementami strategii, które poprowadzą Polskę ku lepszej przyszłości w zakresie zdrowia psychicznego.

    Czas, aby opieka psychiatryczna przestała być jedynie reakcją na problemy, a stała się systemem wsparcia i zapobiegania kryzysom. Ważne jest, aby władze, eksperci oraz społeczeństwo współpracowały na rzecz przeciwdziałania stygmatyzacji i zwiększenia dostępu do pomocy psychologicznej, aby każdy Polak mógł cieszyć się zdrowiem psychicznym.

    Źródło: Agencja Informacyjna NEWSERIA